Stress

[Obsidiane]

Welche Möglichkeiten nutzt ihr um im Stress auch mal runterzufahren?
Ohne grossen Zeitaufwand.

LG Obsi

[Morgaine999]

Meditation

[MaR]

Hallo Obsidiane,

da bei mir keiner der steinigen Verdächtigen (Magnesit, Bronzit, Serpentin u.s.w.) nutzen will, nehme ich Baldriantabletten.
Für mich müssen die aber mindestens 600mg Baldrian-Trockenextrakt haben. Morgens und Abends je 1 Tablette. Bereits am 2ten Tag ist meine Muskulatur ganz merkbar entspannter. Und ich spiele auch nicht mehr so schnell das HB-Männchen.

Was bei mir auch etwas hilft, ist mich jede Stunde daran zu erinnern, ein paar tiefe Atemzüge zu machen. Nur alleine - ohne Baldrian - tut es das bei mir nicht.

Ich wünsche Dir eine entspanntere Zeit.

LG

MaR

[Viola]

Hallo,
kurze Verschnaufpausen, mal mit einer Tasse Tee zurückziehen und Handy etc. aus. Immer, wann möglich, zwischendurch. Dabei achtsam sein, bewusst ausruhen. Dann raus und weiter.
Abends versuchen, abzuschalten, Badewanne, Düfte, Musik. Und eine erlernte Entspannungstechnik anwenden, z. B. Meditation oder Progressive Muskelentspannung, die sich auch auf die Psyche auswirkt. Wenn ich bereits Einschlafstörungen habe, ist das ein ganz großes Indiz für zuviel Stress. Lernen, auch mal Nein zu sagen. Es gibt sicher Sachen, aus denen kann man sich schlecht zurückziehen, wenn es beispielsweise die Familie betrifft, aber auch hier ist man ja nicht für alles allein verantwortlich. Selbst wenn man alleine da steht, kann man sich von außen Hilfe holen.
Leider funktioniert man aber meist, und aus meiner Erfahrung heraus kommt das dicke Ende, wenn sich die Situation wieder entspannt. Dann sagt oft der eigene Körper: So, jetzt musst du aber mal an mich denken und wird krank. Wie man darum herumkommt, weiß ich leider auch nicht.

[Pandoria]

stricken und häkeln baut stress ab, versuchs einfach mal. mit einem tee oder kaffee gemütlich machen und ein paar reihen stricken oder häkeln und du merkst wie der stress von dir abfält. am anfang wird es meist schwer fallen, sich einfach eine kurze auszeit zu nehmen, aber es wird mit jedem mal leichter und man freut sich schon richtig auf die kreativen pausen.

ich kann das nur bestätigen...

hier ein link dazu, soll übrigens auch gegen alzheimer vorbeugen...
https://www.mdr.de/lexi-tv/Kraft_der_Maschen100.html

[LaLitho]

Techniken habe ich da im Lauf der Zeit viele gelernt, aber oft festgestellt, dass sie mir nichts sind. (Fühlte mich einfach nicht wohl damit. Mit Meditation z.B. kann man mich jagen.)
Etwas das immer gut hilft ist eine kurze Atemübung, die man beliebig lange ausdehnen kann;
- beim einatmen zählt man innerlich bis 4
- (manche schieben hier 3 Sekunden Pause ein, ich nicht)
- beim ausatmen zählt man bis 6
Immer schön tief in den Bauch, aber dabei nicht verkrampfen.

Nach kurzem hat man das gut raus, und es geht wie von allein.

Progressive Muskelentspannung könntest du auch versuchen. Da würde ich aber auf jeden Fall empfehlen, es von jemand kundigem (zugelassenem Therapeuten) zu lernen.

lg
-Leni

[Obsidiane]

Vielen Dank für die Antworten!

Wie ich sehe hat jeder sein eigenes....
und immer kommt irgendwie das tief Durchatmen in einer Form vor.
Und ja sich Zeit nehmen...
Aber was mir dabei wieder in den Sinn kam...
manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr,
ich gönne mir nachher einen Blick von oben....
von oben hat man einen andern Blickwinkel....

Es war für mich auch eine Freude zu sehen, wie viele Gedanken ihr euch für mich gemacht habt

und wünsche euch einen schönen Tag!

[Steinkatze]

Oh je... es tut mir Led, dass du so viel Stress hast momentan.
Bei mit ist der Dumortierit momentan ein Dauerbegleiter. Der macht mich sehr viel gelassener. Aber auch eine Amazonitkette habe ich sehr oft an. Die hilft mir noch zusätzlich bei meinen Verspannungen im Nackenbereich.

Ich wünsche dir, dass die stressige Zeit bald vorüber ist

[hellemondseite]

Mache da gerne einmal eine geführte meditation finde die von mojo di bei Youtube ganz gut. Aber auf youtube gibt es unzählige Angebote

[Obsidiane]

auch für eure Tipps!

[Obsidiane]

Einmal gaaaanz tief Luft holen.........

[Obsidiane]

Es geht weiter....

[Donaukiesel]

Ich persönlich arbeite was Stress angeht ganz gerne mit PMR. Auch dazu findet man auf Youtube, etc... wunderbare Anleitungen.

[Obsidiane]

für den Tipp!

[user-120618]

Bei Stress meditiere ich oder gehe eine Runde durch die Natur .
Was auch super ist ,ist Reiki.

LG
Feenstein

[Obsidiane]

[Steinkatze]

Ich hoffe, dass es dir wieder besser geht, liebe Obsidiane!

[Obsidiane]

, im Moment ist noch kein Licht am Ende des Tunnels...