Ich hab mich vor drei Tagen fürchterlich mit meinem langjährigen Freund gestritten. Streit ist normal und kommt vor aber ich falle dabei immer regelrecht in ein tiefes Loch, lasse mich hängen und kann mich dann zu nichts aufraffen.

Grüble sehr viel, bin nur am heulen und jammern und bemitleide mich selbst.
Ich hätte gerne einen Stein, der mich in solchen Situationen "aufbaut", dass ich mich nicht so gehen und hängen lasse und mir diese Streits nicht immer so sehr zu Herzen nehme. Klar sind Streits nicht schön aber ich würde damit gerne anders umgehen.
Habt ihr vielleicht einen Tipp für mich?

Also quasi ein Stein gegen (Liebes)kummer, negative Gedanken, deprimiert sein und sich zu nichts aufraffen können.